1. 한거
급격하게 살이 찐 이후로, 별로 개의치 않으면서 지냈는데
최근 병원 진단에서도 체중이 많은 문제가 된다며 주의하라고 해서 그런지
체중 관련 이야기를 많이하게 된 듯
앞으로 어떤식으로 식단 조절이나, 가벼운 운동이라도 시작하는 방식으로
조금씩 살을 빼는 방향으로 가닥을 잡고 진행할 수 있게끔 코치분이랑 대화한 듯.
2. 생각
17년도에 군대 전역하고 70kg대였는데, 1년만에 120kg넘게찌고 지금은 130 중 후반대라 그런가
체력도 극심하게 떨어지고 조금만 움직여도 숨차는거 생각하면
확실히 살을 빼야한다는 경각심이 드는 듯.
좀 뭔가 규칙적으로 '활동'이 포함된 루틴을 만들어서 생활을 해야할 듯.
3. 정리
체중 관리 관련 이야기 상담 진행.
살뺄 계획 생각 중.